par Saviez-vous que les pays nordiques remportent la palme du bonheur ? Etre heureux comprend le sentiment de confort, de sécurité et de convivialité qui procure un niveau de bien-être défini. Le bonheur demande d’être bienveillant avec soi-même et tolérant avec son environnement. Il ne s’agit pas de cacher les soucis de tous les jours, mais de savoir les affronter d’une manière efficace tout en prenant soin de vous. La première étape pour être heureux est de connaitre comment cultiver l’attitude positive.
Cultiver la pensée positive, une manière de vivre à considérer
Certains se moqueront de vous pour adopter la pensée positive. Ils vont la juger comme une pensée magique qui ne marche pas. Mais, pas du tout ! La pensée positive offre de nombreux avantages. Au lieu d’avoir une pensée négative en contemplant sans cesse le pire, d’imaginer que c’est la fin du monde et que votre rêve ne peut pas se réaliser, trouvez la cause de votre pessimisme. Prenez conscience de vos pensées pour constater que vous-même vous mettez un frein à la réalisation de votre rêve. Attrapez-les et forcez-vous à penser autrement.
Soyez ouvert et apprenez à connaitre votre entourage. Soyez curieux pour savoir toutes vos sensations en accueillant les choses d’une manière positive. Si vous avez un sentiment perturbant ou une sensation bizarre, ne cherchez pas à les supprimer, acceptez-les et laissez-faire. Cependant vous réalisez la pratique de la pleine conscience et cela est propice à une ouverture.
L’importance d’être positif
Imaginez une personne avec ¾ de ses pensées de tous les jours sont négatives. Sans doute, cela influe négativement sa vie. Toutes les images négatives avec un flot de pensées sombres nuiront à son bonheur. En effet, ce type de pensée rend la personne plus malheureuse.
Les pièges mentaux sont nos autodestructeurs. Ces éléments saboteurs détruisent les plus grands rêves d’une personne, d’où l’importance de bien analyser les pensées qui viennent s’incruster dans notre tête. Nous avons parfois tendance à nous en laisser accroire pour telle ou telle idée comme sur des rêves et des propos sans observer leur fondement. Ces pièges mentaux peuvent s’agir de la peur de l’échec ou parfois du succès. Ils peuvent être le souci qui s’invite dans notre pensée pour écraser notre confiance en soi. Pour ouvrir les portes de votre succès, soyez heureux et profitez de sourire. Etre positif est aussi important dans la mesure où il améliore vos chances de réussir dans vos projets et vos relations avec les autres. Occupez-vous et installez-vous loin des pensées négatives, pour cela, vous pouvez essayer de faire un tour dans le répertoire et ressources de publications web.
Conseils pour cultiver la pensée positive
Pour cultiver la positive attitude, il faut aussi cultiver la gentillesse. Pour ce faire, fixez-vous un objectif de faire des 3 ou 5 actes gentils par jour. C’est une action utile et altruiste qui a besoin de votre effort. Ensuite, accordez-vous des moments pour vous distraire. Créez deux listes qui séparent les distractions saines des distractions nocives. Celles saines peuvent s’agir d’une aide pour quelqu’un, de pratiquer de la musique, de se balader dans la nature, etc. Les mauvaises distractions concernent les critiques, l’alcool, etc. Faites une étude de vos temps pour ces distractions et remplacez progressivement les activités nocives par celles saines.
En outre, vous pouvez aussi trouver un coin de nature pas loin de chez vous. Se rapprocher de la nature chasse les pensées négatives. Vous pouvez contempler un parc, une forêt, un lac et il est préférable de fréquenter ces lieux régulièrement. Tenez aussi compte de vos forces mentales et sachez les utiliser. C’est un moyen de retrouver confiance en vous et de changer vos actions habituelles en s’appuyant sur vos points forts. Vous pouvez passer un test en ligne ou demander à vos proches quel type de force ils remarquent en vous. Finalement, réalisez une méditation en pleine conscience pour favoriser votre sérénité et votre bien-être.
