par Nous sommes tous essentiellement des êtres sociaux, capables de travailler au mieux lorsque nous sommes impliqués dans un groupe dans une certaine mesure, comme le montrent la recherche et l’expérience. Notre groupe est peut-être limité, mais il semble que ce qui compte, c’est d’en avoir un.Beaucoup, sinon tous, sont anxieux quand nous nous associons à d’autres personnes. De plus, les personnes les plus extraverties et les plus confiantes sont au courant des opinions des autres et sont touchées par celles-ci, en particulier celles qui les concernent. Il est important de savoir comment surmonter la timidité.
La timidité implique une réticence à communiquer avec les autres par peur de l’embarras. Cela aide à comprendre pourquoi nous pouvons être timides dans une situation mais pas dans une autre.Nous ne sommes généralement pas peur de partager nos opinions et de dire ce que nous voulons dire autour de la famille, amis, et les gens que nous sommes proches parce que le risque d’embarras est faible en telle compagnie. selon les scientifiques, est au moins partiellement héritée. L’atmosphère dans laquelle une personne est élevée, d’autre part, est également responsable de sa timidité.
Comment surmonter la timidité?
Voici quelques façons de surmonter la timidité, aussi vous pouvez appelez un coach de vie Paris pour vous aider :
Travailler votre image de soi
Quand nous sommes timides, nous nous inquiétons de faire des erreurs et de ce que les autres penseraient de nous. Une faible estime de soi et une timidité peuvent mener à l’anxiété, à la dépression et à la solitude. Obtenir une haute estime de soi signifie que vous pouvez vous voir positivement indépendamment de vos défauts ou erreurs.
Soyez confiant
Être confiant n’est pas une qualité innée, mais c’est plutôt un trait sur lequel vous devez travailler. Rome n’a pas été construite en un jour, et la confiance non plus. Afin de devenir plus confiant, vous devrez pratiquer l’art de vous mettre hors de vos zones de confort plus souvent. Par exemple, pour surmonter sa peur de parler en public, il faut s’exposer progressivement à des scénarios où l’on parle plus souvent devant un groupe de personnes.
Travailler sur vos forces
Lorsque vous vous sentez habilité et que vous avez beaucoup de confiance en vos capacités et vos compétences, la timidité devient moins problématique. Cependant, pour ce faire, vous devez persévérer et vous consacrer à développer vos forces. Cela pourrait comprendre l’acquisition de nouvelles compétences, l’éducation de vous-même, l’établissement de vos talents et le développement de votre personnalité.
Améliorer les compétences en communication
Le manque de compétences appropriées et efficaces en communication est habituellement une cause de timidité. L’incapacité de s’exprimer et de s’exprimer devant les autres conduit à un sentiment de solitude et de manque d’appartenance. Afin de surmonter cela, vous devriez pratiquer les règles de base de la communication efficace. Cela comprend d’apprendre à avoir une conversation avec un étranger, les bons indices de langage corporel et devenir un bon auditeur empathique.
Apprendre à prendre des jugements et des critiques de façon positive
Dans le monde moderne, surtout avec l’omniprésence des médias sociaux, il est devenu encore plus facile de diffuser votre opinion des autres. Habituellement, de telles opinions peuvent être moins agréables. Vous devez développer la force mentale pour faire face à ces jugements et critiques d’une manière constructive et auto-développée, peu importe comment ils peuvent sembler. Vous devez intérioriser le fait que votre état d’esprit est le vôtre à contrôler et il ne peut pas être contrôlé par les opinions des autres. Travaillez à vous entourer de personnes ambitieuses et compatissantes ayant des objectifs similaires à vous afin de fortifier votre processus de pensée et de développer une communauté qui vous soutient en période de difficultés et de doute de soi.
Amorcer les entretiens
Comme mentionné précédemment, vous devez commencer à pratiquer l’art de vous sortir de votre zone de confort pour surmonter la timidité. Une façon simple de le faire est de commencer à engager des conversations avec les gens que vous rencontrez plus souvent. Le processus n’a pas à être une expérience écrasante, mais au contraire, il pourrait être progressif. Commencez simplement et dites bonjour à ce collègue ou à ce voisin à qui vous vouliez parler depuis un certain temps. Interrogez-les sur leur journée et apprenez-en davantage sur eux. Intéressez-vous à la vie des gens. C’est la façon la plus simple de lancer une conversation et si vous êtes chanceux, vous pouvez vous faire un nouvel ami. Découvrez par la suite Pourquoi recourir à un professionnel en coaching de vie
